Revisar el celular en el baño aumenta el riesgo de hemorroides casi un 50%, según un estudio
Es común que, a la hora de ir al baño, el teléfono inteligente sea un acompañante seguro. Sin embargo, el uso de estas tecnologías genera algunos efectos no deseados. En ese sentido, un reciente estudio publicado en PLOS ONE advierte sobre sus posibles consecuencias para la salud. Según la investigación, quienes emplean estos dispositivos mientras están sentados en el inodoro presentanContinue reading “Revisar el celular en el baño aumenta el riesgo de hemorroides casi un 50%, según un estudio”
Es común que, a la hora de ir al baño, el teléfono inteligente sea un acompañante seguro. Sin embargo, el uso de estas tecnologías genera algunos efectos no deseados. En ese sentido, un reciente estudio publicado en PLOS ONE advierte sobre sus posibles consecuencias para la salud.
Según la investigación, quienes emplean estos dispositivos mientras están sentados en el inodoro presentan un 46% más de riesgo de hemorroides en comparación con quienes no lo hacen.
El trabajo, realizado en el Centro Médico Beth Israel Deaconess de Estados Unidos, señala que el 66% de los adultos encuestados reconoció utilizar su celular durante sus visitas al baño, lo que evidencia la magnitud de este hábito.
El estudio analizó a 125 adultos sometidos a colonoscopias de detección. Los participantes respondieron encuestas sobre sus hábitos de uso del teléfono inteligente en el baño, así como sobre factores de estilo de vida como dieta, actividad física y esfuerzo al defecar. La presencia de hemorroides se determinó mediante colonoscopia y fue evaluada de forma independiente por dos endoscopistas.
¿Existen riesgos al usar teléfonos inteligentes en el baño?
Más allá de que sea, en la actualidad, una herramienta innegable, el uso constante de estos teléfonos en diversas actividades diarias demostró generar efectos nocivos. En el caso de aquellos que optan por utilizarlos en el baño, el estudio advirtió aquellos que eran más adeptos a su uso tendían a ser más jóvenes (edad media de 55,4 años frente a 62,1 años en los no usuarios) y a realizar menos ejercicio semanal.
Entre los usuarios, el 93% admitió emplear el dispositivo al menos una o dos veces por semana, y más de la mitad lo hacía la mayor parte del tiempo. Además, el 37,3% de los usuarios de teléfonos inteligentes permanecía más de cinco minutos por visita en el inodoro, frente al 7,1% de los no usuarios.
A pesar de este tiempo prolongado, solo el 35% de los usuarios reconoció que el uso del teléfono implicaba pasar más tiempo sentado. En cuanto a las actividades realizadas, la lectura de noticias fue la más frecuente (54,3%), seguida por la interacción en redes sociales (44,4%).
Otro aspecto esencial del trabajo advierte que este tiempo adicional sentado podría ser el factor clave en el aumento del riesgo de hemorroides, más allá de otros factores tradicionalmente asociados como el esfuerzo al defecar o el estreñimiento.
Los autores sugieren que la postura en el inodoro, sin el soporte que ofrecen sillas o sofás, incrementa la presión sobre las venas del área anal, lo que favorece la aparición de hemorroides.
Qué son las hemorroides y cuáles son sus síntomas
Las hemorroides, también conocidas como almorranas, son venas hinchadas en el ano y la parte inferior del recto. Se trata de una de las afecciones gastrointestinales más comunes, tan solo en Estados Unidos, se realizan cerca de 4 millones de consultas médicas anuales
Los síntomas varían según el tipo de hemorroide, pero pueden incluir sangrado, dolor, picazón e hinchazón, advierten desde Mayo Clinic. Siendo que entre los factores de riesgo tradicionales se encuentran el esfuerzo durante la defecación, la dieta baja en fibra, el sedentarismo, la obesidad y el embarazo.
En tanto, la prevención se basa en mantener heces blandas, consumir suficiente fibra, hidratarse adecuadamente, evitar el esfuerzo y reducir el tiempo sentado, especialmente en el inodoro. Sobre este punto se centró el estudio, el cual destacó que, pese a que no es posible establecer una relación causal directa, sino una asociación.
Asimismo, recomiendan limitar el uso del teléfono inteligente en el baño a menos de cinco minutos por visita, como medida preventiva. Además, sugieren que los profesionales de la salud incluyan preguntas sobre el uso de tecnología en el baño al abordar problemas gastrointestinales con sus pacientes.
¿Cómo enfrentar las hemorroides en el hogar, según Mayo Clinic?
De acuerdo con la entidad reconocida mundialmente, se puede aliviar el dolor leve, la hinchazón y la inflamación de las hemorroides con acciones hogareñas. Algunas de ellas son:
- Comer alimentos ricos en fibra, permiten ablandar las heces y aumentar su volumen, lo que te puede evitar el esfuerzo.
- Usar tratamientos tópicos: el uso de cremas o supositorio con hidrocortisona o las compresas que contengan avellano de bruja (hamamelis) o un anestésico puede ser claves.
- Sumergirse regularmente en un baño caliente o en un baño de asiento: realizarlo en la bañera con agua tibia corriente durante 10 a 15 minutos, dos o tres veces al día, puede ser una forma efectiva ante las molestias.
“Con estos tratamientos, los síntomas de las hemorroides suelen desaparecer en una semana”, resaltan desde Mayo Clinic, al tiempo que aclaran que, en caso de que esta situación se extienda por más de una semana sin alivio, es conveniente recurrir a “atención médica”, al igual que si aparece “dolor intenso o sangrado”.
Horóscopo del día
Hoy, Aries, la energía cósmica te impulsa a abordar el día con entusiasmo y determinación. En el amor, es un buen momento para expresar tus sentimientos honestamente; tus palabras serán bien recibidas. En el trabajo, tu impulso natural te llevará a superar desafíos con creatividad. Cuida tu salud dedicando unos minutos a la meditación o el ejercicio ligero. Mantente enfocado en tus metas y confía en tu intuición.
Hoy, Tauro, tu vida amorosa puede florecer con una comunicación abierta y sincera. En el trabajo, confía en tu intuición para tomar decisiones importantes; tu perseverancia dará frutos. Cuida de tu salud, equilibrando tus tareas con momentos de relajación. Aprovecha el día para organizar tus finanzas y espacios personales. Un paseo al aire libre te ayudará a recargar energías.
Hoy, Géminis, la energía cósmica favorece la comunicación clara y auténtica, haciendo de este un buen día para expresar tus sentimientos en el ámbito amoroso. En el trabajo, se presentan oportunidades inesperadas; mantén la mente abierta y aprovecha tu capacidad para adaptarte rápidamente. Cuida de tu salud prestando atención a las señales que te envía tu cuerpo. Un consejo: busca momentos de calma para reflexionar sobre tus metas a largo plazo.
Hoy, Cáncer, las emociones fluirán con facilidad, favoreciendo las conversaciones significativas con seres queridos. En el trabajo, tu intuición te guiará hacia soluciones creativas a retos recientes. Cuida de tu bienestar dedicando tiempo a la meditación o una caminata tranquila. Un acto pequeño de generosidad te devolverá más de lo esperado. Recuerda, la paciencia será tu mejor aliada en el amor y la amistad.
Hoy, Leo, tu carisma natural brilla y te abrirá puertas en el amor y el trabajo. En el ámbito laboral, tu confianza puede inspirar a quienes te rodean, así que no dudes en liderar. En el amor, es un día perfecto para expresar tus sentimientos con sinceridad y generosidad. Cuida tu energía tomando un breve descanso para revitalizarte. Un poco de ejercicio ligero te hará sentir rejuvenecido. Confía en ti mismo y en tus capacidades, y disfrutarás de un día armonioso.
Hoy, Virgo, el enfoque en la comunicación clara te traerá beneficios en el ámbito laboral. Aprovecha esta habilidad para resolver malentendidos y avanzar en proyectos pendientes. En el amor, una conversación sincera fortalecerá tus vínculos. Cuida de tu salud manteniendo un equilibrio entre trabajo y descanso. Un enfoque práctico marcará la diferencia; prioriza tus tareas y rodéate de energía positiva.
Hoy, Libra, el equilibrio es tu aliado. En el amor, tus relaciones florecen al priorizar la comunicación abierta. En el trabajo, enfoca tu creatividad para resolver desafíos, y no temas pedir apoyo a tus colegas. Cuida de tu salud con un paseo al aire libre que refresque tu mente. Aprovecha este día para revisar tus objetivos personales y hacer ajustes necesarios para sentirte en armonía.
Hoy, Escorpio, es un día para centrarte en la comunicación abierta, tanto en el amor como en el trabajo. Tu intuición estará aguda, permitiéndote entender mejor a quienes te rodean. Puede surgir una oportunidad inesperada en tu carrera; confía en tu instinto al evaluarla. En salud, presta atención a las señales de tu cuerpo y considera incorporar un poco más de ejercicio en tu rutina. Recuerda mantener el equilibrio emocional y confía en tus capacidades.
Hoy, Sagitario, el universo te invita a abrirte a nuevas experiencias y aventuras. En el amor, muestra tu lado más espontáneo y sorprende a esa persona especial. En el trabajo, es un buen momento para compartir tus ideas; tus colegas apreciarán tu perspectiva fresca. Prioriza el cuidado personal, quizás mediante una actividad al aire libre que revitalice tu energía. Confía en tu intuición y deja que te guíe, especialmente en decisiones importantes.
Hoy, Capricornio, sentirás una ola de energía positiva que te impulsará a aprovechar al máximo tus tareas laborales. En el amor, es un buen momento para expresar tus sentimientos; la honestidad fortalecerá tus relaciones. Cuida de tu salud incorporando una pequeña rutina de ejercicios para disminuir el estrés. Un toque de paciencia será clave al abordar retos inesperados. Confía en tus habilidades y mantén la mente abierta a nuevas oportunidades.
Hoy, Acuario, tu mente estará llena de ideas innovadoras que podrían impulsarte en el ámbito laboral. Aprovecha este flujo creativo para manifestar tus proyectos. En el amor, tu autenticidad atraerá conversaciones significativas. Mantén el equilibrio en tu salud dedicando tiempo a la meditación o actividades al aire libre. Escucha tu voz interior y confía en tu intuición para guiarte.
Hoy, Piscis, la energía fluye con intensidad. En el amor, ábrete a la comunicación sincera; fortalecerá tus lazos emocionales. En el trabajo, tu intuición es tu mejor aliada para enfrentar desafíos inesperados. Cuida tu salud evitando el estrés: un paseo al aire libre revitalizará tu espíritu. Consejo del día: escucha tu voz interior y actúa con confianza. Recuerda, los pequeños pasos llevan a grandes logros.
